střev, a tím pomáhá změkčit stolici a usnadnit její průchod.
Použijte je takto:
Snězte 3 až 5 sušených švestek ráno nebo je přidejte do jogurtu či snídaňové směsi. Šťáva ze švestek je také dobrou volbou.
Kiwi
Kiwi je tropické ovoce velmi bohaté na vlákninu a obsahuje enzym zvaný aktinidin, který napomáhá trávení a stimuluje střevní průchod. Klinické studie prokázaly, že konzumace jednoho kiwi denně může výrazně zlepšit střevní průchod, zejména u lidí trpících chronickou zácpou.
Nový tip: Pro maximální účinek konzumujte na lačný žaludek.
Lněná semínka: Lněná semínka jsou bohatá na rozpustnou vlákninu a sliz a mají projímavý účinek. Ve
Comments